• О специалисте
  • Фотографии и видео
  • Услуги и цены
  • Отзывы 154
Аватар Роман Игоревич Бортник

Роман Игоревич Бортник

Был в сети 14 минут назад
Очень хвалят

Мы проверили копию паспорта:
— следы редактирования
отсутствуют;
— имя, фамилия и фото
совпадают.

Регион
Санкт-Петербург
Район
Выборгская,
Площадь Ленина
Выезд к клиенту
Санкт-Петербург и область

О себе

Беру вас за руку и веду к результату.

Приветствую вас на своей странице. Меня зовут Роман Бортник, я фитнес-тренер и нутрициолог. Практикую онлайн тренировки и диетическое сопровождение. Тренировки в фитнес-клубе, на улице и на дому.

Хочешь красивое и подтянутое тело, но уже устал (а) от разных ограничений, зож стереотипов и прочих мучений — тогда тебе ко мне. Научу есть есть торты, шоколад, фастфуд и худеть!

Варианты работы: онлайн, в фитнес-клубе, дома, на улице.
Помогу построить фигуру твоей мечты и закрепить привычки, которые позволят эту фигуру поддерживать всю жизнь.

Составлю не шаблонную диету, а рацион питания который подойдет конкретно тебе. Будет соответствовать твоему графику жизни, работы и вкусовым предпочтениям. При этом ты получишь максимальный результат за минимальное время.

Результаты моих подопечных этому яркое доказательство. Фото и отзывы некоторых можно увидеть в альбоме фотогалереи.

3 ужасных факта обо мне, с которыми Вам нужно обязательно ознакомиться прежде чем выбирать меня как специалиста.

  1. В работу беру только после консультации, где разбираю ситуацию человека, предлагаю оптимальные варианты решения и отвечаю на вопросы.

  2. В работу беру не всех и только в том случае:

  3. Если понимаю, что смогу помочь клиенту и клиент готов выполнять мои рекомендации.

  4. Клиенту комфортно работать/общаться со мной, а мне комфортно с клиентом.
    Да, я могу Вам отказать. Если Вы нежная и ранимая натура, хотите похудеть на 10 кг за одну неделю лёжа на диване и кушая бургеры- лучше не выбирайте меня, как специалиста)) Я даже могу отказать без объяснения причины, если понимаю что мы не сработаемся и помочь Вам не смогу.

  5. На консультацию ко мне Вас запишет ассистент. Да, я понимаю что Вам нужно срочно связаться со мной и Вам всё равно день или ночь, сплю я или ем, я должен ответить услышав первый гудок. Но я не отвечу, вот такой я плохой человек.
    Для записи на консультацию у меня есть ассистент. Я ценю время своих клиентов и требую взаимность. Всегда есть люди, которые забывают о консультации. Ассистент им напоминает. Мне удобней с ассистентом, потому что он знает моё свободное время, уточняет удобное время клиента, переносит, записывает и т. д, а я не трачу на это время.

Если данные факты не противоречат вашим духовным политическим и этическим нормам — буду рад помочь))

Образование

Физическая культура и спорт, тренер, преподаватель, магистр2020 г.
Сертификат УЦ «Анатомия», квалификация – персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу (2016 г.)

Опыт

Тренерс 2012 г. (12 лет)
Нутрициологс 2013 г. (11 лет)
На сервисе с апреля 2016 г. (7 лет)
Подтверждено Профи

Достижения

Чемпион Европы по стритлифтингу, мастер спорта по стритлифтингу, КМС по гиревому спорту, мастер спорта по пауэрлифтингу, первый разряд по рукопашному бою2011 г.

Альбомы5

Целлюлит

2 фотографии

Убрать объемы, живот

14 фотографий

Набор мышечной массы

8 фотографий

Коррекция фигуры для мужчин

23 фотографии

Коррекция фигуры для женщин

20 фотографий

Фотографии50

Видео1

Услуги и цены

50%
При заказе второго плана питания. При оплате за 3 месяца сопровождения - 1 месяц - бесплатно!

10003000 /ч

10003000 /ч

3000 /ч

3000 /ч

3000 /60 мин.

3000 /60 мин.
Все услуги и цены 42
Очень хвалят
Такую отметку получают опытные специалисты с лучшими отзывами
5 
4 
3 
2 
1 
151
0
1
1
1
Сначала новые
Виолетта

Пять с плюсом

Очень рада что моя дорога привела меня к Роману ) мне очень не хватало дисциплины и самоконтроля, знала многое но как оказалось далеко не все😁 на собеседовании мы (я😅) поставили цель скинуть лишние 20 кг за 4 месяца, спустя 3 из них 10 ушло, чему я несказанно рада!!! Мой путь еще продолжается , цель уже очень близка) на этом же собеседовании я уже знала на 100% что именно с Романом у меня все получится , не было никакой воды никаких сказочных обещаний , были только факты и голая статистика) и вот мы начали работать, работа первые 2 месяца была в формате самостоятельных тренировок и плана питания составленных очень грамотно. И результаты не заставили себя ждать❤️ я наконец-то научилась чувствовать свою сытость и тело в целом, я научилась считать каллории , это оказалось легче чем я себе представляла) я знала что это очень крутой инструмент, но мне всегда казалось что так долго все считать, записывать, соблюдать и т.д. на деле все элементарно 😅 👌 в нашей совместной работе с Романом хочу подчеркнуть максимально приятное общение, Роман всегда находил правильные и нужные слова, которые бодрили и я продолжала свой путь) но к сожалению на конец второго месяца я столкнулась с тем, что моя мотивация потерялась ,  ну и наверное просто устала (основной работы было очень много), и тут я нашла огромную поддержку в словах Романа, встала и пошла дальше😅😄на третьем месяце мы перешли на онлайн формат в тренировках, неожиданно для меня, это оказалась самым верным решением. Самостоятельные тренировки либо отсутствовали, либо очень нестабильно выполнялись) наверное жалела себя и не искала сил на них🙈 онлайн формат вернул мне веру в свои силы! Роман подобрал мне потрясающего тренера, с учетом моих пожеланий! И уже спустя 1.5 месяца я заметила как выпрямилась моя спина , все тело подтянулось, рельеф где то еще далеко под жирком но он точно есть 😅😄😁чудеса да и только) по итогу 3 месяцев я попрощалась почти с 10 кг чистого жирка, т.к. благодаря питанию мы сохранили мышечную массу! По объёмам в общей сложности минус71 см , по силовым показателям растем с каждой тренировкой) да и в целом я уже нравлюсь себе в зеркале🥰 от этого полет действий становится невероятно приятный! Я очень довольна уже проделанной работой, рекомендую работу с Романом всем близким людям)
Стоимость работ
29500
Татьяна

Пять с плюсом

Фитнес
Начну с того, что прошлый опыт самостоятельных тренировок и выстраивания питания показал, что многие вещи я не знаю, решила что наставник в этом деле лучшее решение, так как мне не нужно будет самой искать информацию. Тело наш инструмент на всю жизнь, и метод проб и ошибок – для меня плохое решение. А со специалистом – риск экспериментов снижается до нуля.
Поэтому и разметила запрос на Профи, где ты меня и нашел. Хотя, я искала девочку тренера, ибо стесняюсь мальчиков по половому признаку, но ты откликнулся на заказ и я тебе сразу поверила.
Мой запрос был в поиске наставника, который бы привнёс в мою жизнь дисциплину по тренировкам питанию и помог похудеть к отпуску(для меня это был некий внутренний срок, к которому нужно было скинуть вес). А когда прочитала анкету в профиле и поняла, что наши точки зрения про отсутствие волшебных таблеток от жира совпадают, поэтому мы сошлись на том, что я буду у тебя на сопровождении по питанию и тренировкам.
Больше всего в работе с тобой мне нравится, что ты умеешь донести простым языком тонкости нутрициологии и доходчиво пояснеешь для чего и что нужно делать.
Из сложностей в скидывании веса для меня стала только цифра в голове, я думала что скину больше в кг, а так я похудела на 6,65 кг за время нашей совместной работы. Несколько смущает что титечки уходят, но прекрасно осознаю, что тело худеет везде равномерно.
В ходе работы с тобой, я четка осознала что заблуждалась по поводу углеводов - мне ранее казалось, что если углеводы зарезать при дефиците до минимума – то быстрее получится скинуть вес) Оказалось – заблуждение. А так же я избавилась от незнания о спортивной химии (BCA, креатинин).
Исходя их своего опыта могу сказать одно - ставьте реальные сроки для достижения целей и иногда давайте себе отдохнуть.
Так же хочу сказать пару слов, про тренера из Роминой команды - Наташи Кукса- она супер мега крутая! Запаситесь инвентарем для дома, дома тоже можно «убиваться» тренировками не хуже чем в зале.
Так как у меня синдром отличника, то мне сложно оценить рост силовых показателей, поэтому, хоть мои показатели и растут –мне всё мало. На сегодняшний день вес гантелей вырос до 8 кг и жим лежа с двумя такими гантелями стала делать до 19 раз, когда как начинали с 5 кг и 10 жимов. Руки ноги стали более выносливые в плане упражнений на координацию. Ушла одышка при подъёме на лестнице, в остальном сложно что-то отметить, ибо наоборот появились проблемки. Раньше мне казалось, что упражнения на ноги+жопку для меня что-то сложное, теперь стала получать удовольствие и поняла что они легче, чем мне казалось ранее.
Если говорить о визуальных показателях, то за 4 месяца, однознано, у  меня стал виден пресс, улучшилось состояние кожи, волос, ногтей (питание дает о себе знать). Так же с приходом спорта – выработалась привычка рано вставать, выстроился внутренний биологический режим. Со здоровым питанием – пришла трудоемкость в готовке ))) Неимоверно много готовлю. Усталость от темпа. Пытаюсь сейчас пересмотреть формат питания так, чтобы готовить 2 раза в неделю максимум (учусь планировать больше, чем на 2 дня).
По ходу пути к цели изменилась сама цель, поэтому говорить, о ее достижении сложно)))
Однозначно я рекомендую Романа. Но почему-то в моем окружении никому не надо, так как у людей цель вкусно и много пожрать, а качество тела их не интересует ))
Стоимость работ
22000
Сергей

Пять с плюсом

Фитнес
Мне 49 лет. Несмотря на то что в молодости никогда не было проблем с весом, в зрелом возрасте из-за малоподвижного образа жизни начал набирать вес и терять спортивную форму. Занимался в фитнес зале, пытался тренироваться самостоятельно с помощью специальных приложений для смартфона, но особого эффекта не было.
Понял, что нужен наставник, который поможет скорректировать план питания, уменьшить вес, а также восстановить и развить мышцы живота, груди, спины и рук.

Я доверяю Профи.ру. Благодаря этой площадке находил отличных специалистов своего дела, которые успешно выполняли мои задания. На этот раз в качестве нутрициолога и тренера выбрал Романа.
Занимался только online.

Роман приучил ежедневно контролировать питание, дал полезные советы по продуктам, их нормам потребления, а также балансу жиров, белков и углеводов. Благодаря Роману ввел в привычку утром и вечером совершать прогулки, которые не только восполняют необходимую суточную физическую активность, но и позволяют привести в порядок свои мысли, структурировать планы или подвести итоги за день, да и просто помедитировать.

Помимо ежедневных консультаций с Романом, 3 раза в неделю по часу занимался с тренером Александром коллегой Романа. Александр первоклассный специалист своего дела, да и просто хороший человек.

Благодаря выстроенному рациону питания, ежедневным прогулкам по 8000-10000 шагов, а также тренировкам с конца сентября по февраль 2024 года (с двух недельным перерывом на отпуск и новогодними каникулами) мне удалось сбросить около 8 кг (с 82 до 74) и убрать живот на 12 см (с 98 до 86). Также улучшил свою физическую форму. Теперь могу отжаться от пола 50 раз, выполнить жим лежа гантелей 20 кг 10 раз, армейский жим гантелями по 8 кг 12 раз.

Спасибо большое Роману и Александру!
Аля

Пять с плюсом

Фитнес
После рождения двойни никак самостоятельно не получалось убрать оставшихся 2-3 кг! Они болтались в животе и из-за диастаза я не могла понять как качать пресс и не навредить🤷‍♀️разместила здесь заявку и по откликам выбрала Романа! 😍У него была серьезная анкета и подход, сразу вышла на связь его ассистент и согласовала нашу с ним встречу,где я поделилась всеми своими пожеланиями🤗. Работали онлайн, что при наличии двух маленьких детей очень удобно! Ещё было здорово, что Роман отвечал на любые вопросы и по питанию, и по тренировкам, и по самочувствию быстро и полно! я чувствовала, что нахожусь под присмотром профессионала! Сложнее всего за период работы мне было меньше есть в течение дня. Я сильно распустилась в плане привычек питания за период грудного вскармливания. А вот тренировки наоборот дались довольно легко, потому что я люблю спорт❤️ в результате, всего за !1 месяц! работы с Романом у меня ушли эти 2 кг! живот уменьшился на 5см, талия на 2см, при этом бицепсы и ягодицы увеличились на 3 см! Я стала сильнее и выносливее! Осанка выровнялась! Научилась стоять в планке аж полторы минуты!), а в начале без перерыва могла лишь 30 секунд простоять🙈результатами своими очень довольна! Горжусь собой и бесконечно благодарна Роману! Теперь тренируюсь каждый день и смотрю на себя в зеркало с большим удовольствием! Спасибо!
Тамара

Пять с плюсом

Фитнес
Я перепробовала наверное все диеты на свете.в каждой был результат, но я быстро возвращала скинутые килограммы. В очередной, жалея себя я пришла к выводу, что мне нужен специалист, наставник, который не только подскажет как питаться, но и поможет ввести правильные привычки! Так я забрела на профи.ру в поиске тренера. И увидела анкету Романа. Почитала отзывы, впечатлилась, но писать не стала. Так как не хотела работать с мужчиной (личный загон🤦). Оказалось, что у Романа большая команда кураторов и тренеров. Так он провел со мной консультацию, задавал много вопросом, что меня приятно удивило.
И уже через два дня меня познакомили с моим наставником Маргаритой и тренером Севиндж.
И вот спустя два месяца у меня 8.2кг, в талии -11,5см, живот -13.5см, таз - 10см.
У меня появилась привычка много ходить , пить воду, выбирать правильные продукты и не чувствовать себя изгоем за семейным столом . Два месяца прошли с лёгкостью . А с ежедневной поддержкой куратора, так вообще даётся всё намного легче . Ведь мне не только советуют, но и объясняют процессы в организме, если возникает у меня какой-то вопрос .
Я очень довольна совместной работой! Всем рекомендую не откладывать на завтра то, что сделает вас счастливее уже сегодня😍.
Бесконечная благодарность Роману и его команде, спасибо что поверили в меня и придали мне уверенности в себе! Дальше - больше !
Павел

Пять с плюсом

Набор мышечной массы
Оценка на 10+
Нашел анкету на профи.ру
Понравилась анкета, регалии, как оформлено и тд, поэтому Вас и выбрал
Работа проходила в онлайн формате (тренировки+питание)
Цель была до нового года набрать хотя бы 5 кг (хотел за 4 месяца, получилось за 3)
Но на этом не останавливаемся, продолжаем работать в том же духе
Веса в зале увеличились по всем выполняемым упражнениям
Также увеличились объемы замеров тела и вес
Предлагать всем ходить и раздавать визитку, конечно, не буду
Но если спросят знакомые/друзья, то обязательно посоветую
А так все отлично и все очень нравится, абсолютно не жалею что обратился за помощью
Стоимость работ
10000
Леон

Пять с плюсом

Составление фитнес-программ
Я решил, что мне нужен специалист, когда понял, что несмотря на то, что продолжаю ходить в спортзал, нахожусь в не самой лучшей форме. Мне нужен был не столько тренер, сколько именно нутрициолог, потому что явно требовалось скорректировать свое питание, а самому очень сложно это делать.

Выбрал Романа, увидев отличные отзывы на Profi.ru. Клиенты описывали его как хорошего специалиста и прилагали фото впечатляющих результатов, которых добились.

Работа проходила в онлайн-формате: каждый день я скидывал Роману число шагов, сделанных за день, и отчет по питанию. Больше всего нравится то, что Роман дает полезные советы и четкие инструкции касательно питания и тренировок, и результат не заставляет себя ждать. Сложнее всего было начать больше готовить самому и соблюдать необходимый режим активности, но поскольку Роман довольно требовательный тренер (что хорошо), поменял-таки свои привычки)) результат сильно впечатлил: за три месяца ушло около 10 см в животе и 5 кг веса, это очень круто 🔥🔥🔥 Теперь понимаю, какие ошибки были в питании и стараюсь их не допускать.

Тем, кто хочет похудеть, посоветовал бы делать это под наблюдением специалиста, который поможет добиться своих целей и не навредить здоровью, Роман для этого - идеальный кандидат!
Маргарита
Нутрициология
Консультировалась с Романом удалённо по видео связи.
Получилась очень продуктивная и интересная беседа.
У меня довольно долгая история с попытками похудения (были и диеты и лечение и пп) но от Романа узнала всё равно много нового. На некоторые нюансы никогда не обращала внимание, а они могут стать критическими в плане режима питания
В целом прошёл месяц с консультации, я постепенно перестраиваю свой режим питания с помощью плана от Романа, похудела на 3 кг и уровень снижения веса меня более чем устраивает, т.к. моя цель не столько похудеть, сколько поменять свой режим питания.
Ольга

Пять с плюсом

Диетология
Решение о необходимости работы со специалистом пришло исходя из опыта. Все диеты несут временный характер и не всегда восполняют все необходимые для здоровья аспекты.
К Роману пришла за улучшением физической формы, снижением веса, грамотным питанием на долгосрочной основе. Почему выбрала именно Романа как наставника, видела результат его наставничества у моей близкой подруги, это впечатляюще! БРАВО!

Работа проходит в формате Online. Всё доступно к пониманию и внедрению в жизнь. Что больше всего нравится в работе с Романом, что на любой возникший у вас вопрос, он постарается максимально доходчиво, объяснить, направить и скорректировать. Роман помог грамотно адаптировать питание, по моей просьбе во время православного поста и выхода из него. Так же исходя из моих комментариев в каждый тренировочный день, для улучшения и укрепления стоп добавил группу упражнений вполне лёгкую, но действенную. В улучшении силовых показателей, ноги стали стали значительно крепче, тело легче, двигаться стало намного комфортнее и качественнее. Упражнения на пресс - вообще поражают выносливостью. Уровень жизни стал намного качественнее, энергии достаточно, ЖКТ прекрасно работает, боли в колене нет, при учете увеличения активности.
По визуальным показателям тело подтянулось, корпус стал сильнее, что выравнивает положение и осанку в целом. За время работы ушло -7,0 кг и -12,0 см в животе.
С приходом спорта уменьшилось желание просто сидеть)) И даже если устал время на восстановление гораздо меньше. Появилась потребность двигаться и видишь что от этого намного лучше. Отношение к питанию, как к топливу. Хорошему топливу ))

Буду ли я советовать Романа как наставника? Мой ответ - УЖЕ )))
Анатолий

Пять с плюсом

Диетология
Рад, что нашел Романа, очень сильно помог не набирать вес, контролировать процент жира и подобрать программы тренировок на сушку и набор.

Была проблема с тем, что заметил набор подкожного жира, искал диетолога, чтобы правильнее питаться. В итоге долгих нерезультативных поисков связался с Романом (как понимаю, Роман - тренер и нутрициолог, а не диетолог). За стоимость 2 консультаций диетолога в месяц он подсказал КБЖУ под цель, программу тренировок и был всегда на связи для ежедневных отчетов.

За первые 3 месяца смог скинуть с 23% жира до 12% (примерно 8кг), потом Роман предложил скорректировать программу на набор и подсказывал, как можно есть 3,5 тысячи калорий в день, не выходя за норму жиров (а это большая проблема). Роман рассказывал, какие продукты можно есть, а какие нельзя, как укладываться в нормы КБЖУ, распределять питание на протяжении дня и даже на сушке преодолевать норму клетчатки.

Огромное спасибо специалисту за работу, цели своей я пока не достиг, но сделал такой огромный шаг, который пытался преодолеть несколько раз регулярными тренировками в зале с тренером.
Стоимость работ
10000
Каждый отзыв перед публикацией проходит проверку на неподдельность. Анонимные сообщения не рассматриваются. Тексты не редактируются и не фильтруются — все прошедшие проверку публикуются «как есть».