Алена Юрьевна Малкова

Здравствуйте!

Я — доказательный нутрициолог, food-терапевт, консультант по питанию, коррекции веса и пищевому поведению.

Прошла 18-месячную программу профессиональной переподготовки в Московском Институте Психоанализе совместно с институтом REFORMA Life со специализацией по микробиоте кишечника.

Очень бережна к вам, придерживаюсь мягкого подхода с заботой о здоровье, при этом помогаю держать дисциплину. Быстрый результат и диета — это точно не ко мне.

Стаж работы нутрициологом — год, стажировалась в медицинской клинике 6 месяцев, придерживаюсь научного подхода по большей части.

Являюсь автором программы по комплексному оздоровлению кишечной микробиоты.

Это мое третье образование, до этого некоторое время жила, работала и училась за границей, что позволяет мне многомерно и структурно подходить к нутрициологии, а также регулярно изучать все последние научные исследования международного сообщества.

Работаю официально, плачу налоги.

Познаю вопросы здоровья и питания более 10 лет, имею личный опыт бережного снижения веса.

Важный момент: я не расписываю диету и план питания, а учу вас самостоятельно выстраивать сбалансированную систему питания согласно клиническим международным рекомендациям с пониманием, для чего это нужно.

Без диет. Потому что я заинтересована в вашем долгосрочном сохранении веса и изменения установок и отношения к питанию, а не в кратковременном эффекте от диеты. Диеты не проходят бесследно ни для тела, ни для психики, а я за заботливое к ним отношение.

Предполагаемое время совместной работы мы с вами обсуждаем на первой диагностической консультации. Как правило, в случае с коррекцией веса — это работа от 3-х месяцев согласно клиническим рекомендациям, но все индивидуально.

Бывает, что и за 2−3 консультации можно поменять подход к питанию, все зависит от ваших целей и задач.

Если не стоит задачи по снижению веса, а нужно сбалансировать рацион и выстроить здоровую систему, убрать тягу к сладкому, это можно сделать за 2−5 консультаций.

С какими темами ко мне можно обратиться:

Коррекция веса
Выстраивание здорового рациона
Оздоровление кишечной микробиоты
Улучшение образа жизни и режима
Здоровые отношения с едой
Укрепление иммунитета через питание
Эмоциональное заедание
Питание при заболеваниях

Наша задача — не просто снизить вес, но и сохранить его на всю жизнь, а в этом помогает только комплексный подход. В своей работе я придерживаюсь именно его.

Автор блога о здоровье, питании и психологии.

Жду Вас на консультациях!

С уважением,
Алёна Малкова